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NEWSLETTER Mars 2011

dimanche 27 mars 2011. - 3034 visites


Dimanche 6 mars : Trail aux étoiles en Pays Viganais 72km 2800+

Dimanche 13 mars : Trail de la Ste Baume 40km 2200m+

Franck PLANCON (de plus en plus souvent dans le gard) a participé à 2 belles courses en mars. Le Trail aux étoiles avec un départ à minuit, ça nous rappelle la Saintélyon mais en beaucoup plus dur avec 72km et 2800m de dénivellé. Franck aime bien cette formule de course, il termine 19ème sur 132 arrivants en 9h 43’ et 2ème VH2

La semaine suivante, il récidive dans le "13" à la Ste Baume : 51ème sur 190 en 5h 15’

Dimanche 13 mars : Trail et vie de CHIMAY 35.7km 400m+

Jean-Paul GOBEAUX représente seul le Club il fait 91ème sur 160 et 2ème VH3

Dimanche 13 mars : 10km de WITRY les REIMS

Witry lance la saison des courses sur route dans la Marne. Dommage que cette course ait lieu à quelques kms du Trail d’Ecueil ou inversement.

6 coureurs du Club et le retour au macadam pour Florent PAROLI après les cross.

"25ème corrida de Witry les Reims : c’est la 1ère fois que je cours ce 10km en allure de compétition pour démarrer ma saison sur route (j’ai fait 3ème en 2007, en allure progressive sur un parcours différent). Sur un parcours assez roulant mais présentant quelques faux plats peu propices à la performance, je réalise une bonne course de reprise. Dès le coup de feu, je prends la tête de la course avec un rythme de 3’15" au km, en étant "à l’aise". Seul problème, Youssef Al Hammaruche, espoir prometteur de l’EFSRA, reste sur mon porte-bagage... et ce jusqu’au 9ème km où il se décide à "m’attaquer", je résiste 500m mais cède sur la fin : je termine 2ème donc, en 33’00". Aurais-je dû durcir la course pour tenter de le lâcher avant ? aurais-je dû insister pour qu’il prenne le relais ? De toute façon, Youssef était un client (8’40" au 3000m et 14’47" au 5000m) et je n’ai pas de regret, chaque course est différente et rien n’est jamais gagné d’avance, c’est bien ce qui est intéressant !!! Prochaine compétition : le semi marathon de Châlons, ce sera ma 1ère participation"

FLORENT

Thierry LECOURT termine 41ème sur 157 arrivants en 42’ 12’’, Patrice LECLERT 72ème en 46’ 11’’ suivi de près par Philippe POMPON en 46’ 56’’. Nos 2 féminines Céline PAROLI 96ème en 49’25’’(5ème SEF) et Chantal DIOT 133ème en 55’ 57’’ (5ème VF1) montent toutes les 2 sur le podium.

1er podium 2011 pour Chantal - 303.3 ko

1er podium 2011 pour Chantal

Dimanche 13 mars : Trail d’ECUEIL 15 et 35km

Depuis la 1ère édition, nous avons toujours une importante délégation à Ecueil, cette année encore avec 13 coureurs sur le 15km et 9 sur le 35km.

la météo est plutôt favorable, par contre le terrain est trés technique : boue à volonté et inversion du parcours avec des côtes sévères, dés le départ.

Il ne fallait donc pas partir trop vite, car c’est assez usant au fil des kms et certains vont y laisser des "plumes" !!!

Nos nouvelles recrues s’en tirent plutôt bien sur le 15kms : Frédéric SEGUIN 21ème / 398 est à l’aise sur cette distance et Cédric BOURGEOIS 57ème, 7mn derrière a du potentiel.

Nous retrouvons ensuite le groupe des habitués Laurent DAVIAUX et Bertrand ROBINET qui terminent 94ème en 1h 30’ suivis de près par Patrick HERBOUX et Bruno ALEXANDRE 117 et 129ème en 1h 32’ et 1h 33’.

C’est un peu plus dur pour les 2 "Mardouillats" Tony MONCUY et Valérie CONGIUSTI en 1h 41’ et 1h 47’. Valérie précédant de peu Christiane HOSTOMME 1ère VF3 253ème en 1h 47’.

Catherine TINGRY 260ème, fût victime d’une casse de lacet...pas facile de courir dans ces conditions !!!

Quand à Jean-Gé EMERIQUE, Thierry GADAL, et Claude PEREZ, ils ont trouvé la course dure, mais se sont fait plaisir et c’est bien là l’essentiel.

Sur le 35km (197 arrivants) notons la bonne performance de Yannick LEVERT et surtout de Pascal BLUM qui apprend vite et maitrise maintenant cette distance. Ils terminent 12ème en 3h 05’. Fabrice MORALES (VH2) toujours bien placé prend la 30ème place en 3h 24’.

Derrière, on retrouve le trio en préparation de l’ Ecotrail de PARIS. Pas question pour Hervé GOMES, Christophe CONGIUSTI et Claude AUBRY de prendre le moindre risque et de se mettent "dans le rouge".

Gérard MAFFRE n’a pas dû trouver beaucoup de petites fleurs à admirer, car il termine 58ème en 3h 46’. Jean-Xavier COUROT est aussi satifait de ces 4h 04’ sur un terrain peu connu pour lui, il est suivi de Jacques WEILER (154ème).

Le groupe d’Ecueil .....il en manque - 176.1 ko

Le groupe d’Ecueil .....il en manque

Concentration  - 202 ko

Concentration

Vite chauds  dés le départ - 179.3 ko

Vite chauds dés le départ

Chaussure de Catherine...... - 296.2 ko

Chaussure de Catherine......

......heureusement le verre ça va !!!! - 245.6 ko

......heureusement le verre ça va !!!!

Ca c’est du Trail !!! - 333.1 ko

Ca c’est du Trail !!!

Arrivée de Pascal BLUM et Yannick LEVERT - 291.1 ko

Arrivée de Pascal BLUM et Yannick LEVERT

Cédric BOURGEOIS, Claude AUBRY et Jean-Xavier COUROT - 172.3 ko

Cédric BOURGEOIS, Claude AUBRY et Jean-Xavier COUROT

Arrivée de Patrick HERBOUX - 216.2 ko

Arrivée de Patrick HERBOUX

On attend les copains. - 159.1 ko

On attend les copains.

Foulée plus que rasante pour Bruno !! - 232.5 ko

Foulée plus que rasante pour Bruno !!

Tony MONCUY et Cédric BOURGEOIS - 149.7 ko

Tony MONCUY et Cédric BOURGEOIS

Christiane HOSTOMME : 1ère VF3 - 147.9 ko

Christiane HOSTOMME : 1ère VF3

Dimanche 13 mars (toujours) : 6h de la Gorgues

Toujours les 2 mêmes sur les courses horaires

Christian VELLY et Jean THIEBAULT se préparent à nouveau cette année pour les 6 jours d’ANTIBES. Il faut donc "avaler" un peu de kms à allure spécifique.

54,783 km pour Christian et 51.799km pour Jean avec en prime une 1ère place en VH4

Dimanche 20 mars : Trail du petit ballon 46.8km 2142m+

La journée avait mal commencé le matin j’ai constaté que j’avais oublié mon short. Merci a Bertrand qui lui avait prévu. J’avais tout de même le maillot du club....Patrick était heureux !!!

Départ à 9 h après une ascension d’une vingtaine de kms arrivée au sommet du petit ballon avec une vue exceptionnelle sur les massifs vosgiens enneigés. Ensuite grosse descente en compagnie de Christiane. Pour ma part j’abandonne au 35ème km : déchirure au mollet, ce n’était vraiment pas ma journée....... Grosse déception Par contre je suis heureux de voir arriver mes copains :

Patrick HERBOUX 5h43 (297ème / 532)

Bertrand ROBINET 5h47 (310ème)

Stéphane BRUYEN 6h10 (391ème)

Christiane HOSTOMME 6h22 (432ème) et à nouveau un podium : 2ème VF3

Bravo a tout les quatres. Bruno ALEXANDRE

Les  5

Les 5 "Alsaciens" du JCEC

Début de course dans les vignes, Patrick, Bruno et Christiane

1ère partie montante - 227.3 ko

1ère partie montante

Paysages et météo idéals - 326.6 ko

Paysages et météo idéals

Bientôt le sommet - 206.7 ko

Bientôt le sommet

Encore un peyit effort Patrick - 322.8 ko

Encore un peyit effort Patrick

Stéphane

Stéphane "à la sensation"....il est où le photographe ??

Bruno et Christiane en duo - 236.7 ko

Bruno et Christiane en duo

Arrivée de Patrick le baroudeur - 209.1 ko

Arrivée de Patrick le baroudeur

Quel spectacle !!! - 157.5 ko

Quel spectacle !!!

Après les vignes, la forêt - 197.8 ko

Après les vignes, la forêt

No comment...apprécions et respirons - 178 ko

No comment...apprécions et respirons

On en veut encore ! - 202.5 ko

On en veut encore !

Le sommet n’est pas loin - 199 ko

Le sommet n’est pas loin

Bertrand au sommet...oui, il y a encore du monde derrière - 185.7 ko

Bertrand au sommet...oui, il y a encore du monde derrière

Quelques étirements avant la descente - 199.3 ko

Quelques étirements avant la descente

Nous étions bien en Alsace - 184.2 ko

Nous étions bien en Alsace

Plein les yeux - 220.2 ko

Plein les yeux

Original  - 224.8 ko

Original

Celle-çi, nous l’avons trouvée facilement !!! - 301.6 ko

Celle-çi, nous l’avons trouvée facilement !!!

Alors ça vient cette bière ?? cool - 219.1 ko

Alors ça vient cette bière ?? cool

Samedi 26 mars : Ecotrail de PARIS 83 km 1500m+

Cette année, nous étions 5 à Paris , Christophe CONGIUSTI (une 1ère pour lui), Hervé GOMES, Claude AUBRY, Jean THIEBAULT et moi.

2 semaines avant le départ, j’étais assez sceptique sur ma participation, suite à une pubalgie après le trail de FESTIGNY, donc 2 semaines d’arrêt, faisant suite aux 2 semaines de février dûes à un accident domestique et seulement 102km d’entraînement en mars.

Mais bon, mon kiné Ludo et moi avons fait le maxi pour essayer de faire ma 4ème participation à PARIS et défendre ma 1ère place de VH3. De toute façon , J’ai des acquis et j’ai pu compenser par du vélo et du travail en salle.

Ca commence plutôt mal, car en arrivant à la remise des dossards, puces, bracelet....celui-ci a été donné par erreur à un autre concurrent la veille. (Il s’en est aperçu et devrait me le rendre d’après l’organisation sur la zone de départ à St Quentin en Yvelines) ....quand même un peu stressant....

Je récupérerai mon dossard une bonne 1/2 heure avant le départ....heureusement le concurrent me connaissait pour avoir déjà participé au Sparnatrail.

La météo est idéale au départ à 12h30, mais va se dégrader l’après midi en devenant lourde et orageuse. Nous partons tous prudemmnent sauf Claude qui ne veut pas perdre trop de temps au départ. Je n’ai pas les meilleures sensations au niveau des jambes et la pubalgie se réveille après 1h 1/2 de course. Ca va durer jusqu’au bout, surtout dans les descentes. (Avec les paysages, les encouragements, l’appareil photo, le mental et les endorphines, je l’oublierai souvent).

Nous arrivons au 1er ravitaillement au BUC (22ème km) en 2h 05’ (environ 1h50’ les années précédentes), je rattrape Claude à ce moment et repart assez vite après avoir fait le plein d’eau (2.5l) car 34km séparent les 2 ravitos, j’aurais presque tout bu !!!!

Il fait lourd, je marche toutes les côtes et descend doucement pour arriver à Chaville (56km) avec l’orage et une bonne averse de 10mn en 5h55 (environ 5h 15 à 5h 25 les années précédentes, avec 3 km de moins).

Remise du blouson et c’est reparti. Christophe avec moi au ravito ne m’accompagne pas, il a "un coup de pas bien" comme Hervé qui doit être un peu derrière.

Ces 17kms avant le 3ème ravito se passent bien, Philippe MENGUAL me double et me félicite pour ma bonne gestion des ravitos !! Les difficultés sont moindres et je vais "dérouler" les kms sans souci, pour arriver au dernier ravito en 7h 57’. On me dit qu’il reste 10km, je pense qu’arriver en moins de 9h c’est possible. Comme il me reste un peu d’eau, je ne "traîne" pas, j’avale 2 verres de coca et c’est reparti sur de bonnes bases. Malheureusement l’objectif ne sera pas atteint car j’arrive au pied de la tour Eiffel en....9h 00’ 55’’.

la descente du parc de St Cloud de nuit, les croisements, les différentes relances d’escaliers et de ponts dans Paris y sont sûrement pour quelque chose. Du coup , après la "palpation" du sac par les vigiles, je monte les escaliers sans courir pour arriver en 9h 04’ (8h 55’ en 2010)

Avec 3 kms de plus , c’est mieux, les 1ers de l’épreuve faisant 20’ de plus en moyenne.

Après une bonne bière bien méritée, je téléphone à Monique qui grâce à nos GPS de NEXXTEP me donne les infos sur Christophe et Hervé qui après leur petit coup de moins bien font également une belle fin de course.

Je suis 173ème / 1891 partants, 1er VH3 en 9h 04’ et agréablement surpris....mais maintenant repos, le kiné va devoir recommencer le boulot...voir en faire un peu plus. Fallait-t-il le faire ? J’ai fait le choix, je ne le regrette pas.

Christophe : 254ème en 9h 26, suivi d’Hervé qui fait une fin course trés rapide 302ème en 9h 36’ à l’inverse de Claude qui "coince" à 10km de l’arrivée 382ème en 9h53’ (c’est 17’ que lui mettra Hervé sur ces 10kms !!!) (Claude aussi a été perturbé dans sa préparation)

Quand à Jeannot, hors délai à 10km de l’arrivée, il continue quand même sur le parcours , se perd un peu dans Paris, la tour Eiffel n’étant plus allumée !!! et nous le retrouvons à 3h du matin, sans nouvelle auparavant, malgré nos appels !!! (retour sur Epernay à 5h1/2 nouvelle heure !)

Nous avons tous appris qu’avec Jeannot, il n’y a aucune raison de s’inquiéter !!

Bref une bien belle journée pour tous.

Merci aux organisteurs et nombreux bénévoles ainsi qu à nos amis du Club pour leurs messages de sympathies comme celui-ci :

C’est avec beaucoup de plaisir et un peu d’émotion, que nous avons regardé l’évolution de la course des héros.A la nuit tombée, on ètait devant l’écran ,et on vous imaginait dans la souffrance du dépassement de soi et d’un bonheur interieur très intense. En fait une très grande fièrté au plus profond de chacun ! Félicitations à tous les cinq

Voir également le récit de Christophe (article spécifique du 27 mars)

Vous pouvez également revoir notre course sur le site NEXXTEP ( Christophe, Hervé et moi, ainsi que Philippe MENGUAL)

9h sur le mail Branly - 161.3 ko

9h sur le mail Branly

Après 40’ de RER nous attendons nos bus - 180.7 ko

Après 40’ de RER nous attendons nos bus

Base de loisirs St Quentin en Yvelines - 153.5 ko

Base de loisirs St Quentin en Yvelines

Préparation et concentration pour 1900 coureurs - 246.6 ko

Préparation et concentration pour 1900 coureurs

Ouf...j’ai récupéré mon dossard ! - 240.2 ko

Ouf...j’ai récupéré mon dossard !

L’arche qui s

L’arche qui s"écroule au départ, Bertrand ça te rappelle quelque chose ??

C’est parti - 185.7 ko

C’est parti

Autour du plan d’eau - 154.9 ko

Autour du plan d’eau

Chacun trouve son espace vital - 131.9 ko

Chacun trouve son espace vital

On quitte le plan d’eau  - 174.6 ko

On quitte le plan d’eau

Il y en a d’autres - 161 ko

Il y en a d’autres

1er ravito (en réalité km :22) - 181.6 ko

1er ravito (en réalité km :22)

temps JC  - 212.3 ko

temps JC

Beaucoup de monde, il faut -être organisé  - 187.3 ko

Beaucoup de monde, il faut -être organisé

Sortie du ravito - 175.1 ko

Sortie du ravito

les réelles difficultés commencent - 229.7 ko

les réelles difficultés commencent

La marche s’impose pour le gros du peloton - 217.1 ko

La marche s’impose pour le gros du peloton

l’ observatoire de MEUDON après pas mal d’escaliers à monter - 137.8 ko

l’ observatoire de MEUDON après pas mal d’escaliers à monter

Controle de l’équipement - 209.8 ko

Controle de l’équipement

Arrivée au 56ème sous l’averse orageuse - 158.1 ko

Arrivée au 56ème sous l’averse orageuse

Chaville 2ème ravito : 56ème (les panneaux sont de la 1ère édition) - 155.8 ko

Chaville 2ème ravito : 56ème (les panneaux sont de la 1ère édition)

temps JC et Christophe - 146.4 ko

temps JC et Christophe

Dommage, il pleuvait - 162.3 ko

Dommage, il pleuvait

Haut du Parc de St Cloud, reste 10km  - 160.6 ko

Haut du Parc de St Cloud, reste 10km

C’est bien vrai ! - 135.9 ko

C’est bien vrai !

Arrivée au 1er étage de la tour eiffel - 183.1 ko

Arrivée au 1er étage de la tour eiffel

4ème fois finisher !! - 94.2 ko

4ème fois finisher !!

Remise du tee shirt finisher....puis une bonne bière !! - 136.8 ko

Remise du tee shirt finisher....puis une bonne bière !!

Il s’agit de retrouver le sien - 198.5 ko

Il s’agit de retrouver le sien

J’ai beau la connaître, elle m’impressionne toujours ! - 151 ko

J’ai beau la connaître, elle m’impressionne toujours !

Dépèches toi Jeannot, elle va s’éteidre !! - 247.4 ko

Dépèches toi Jeannot, elle va s’éteidre !!

Dommage, j’ai

Dommage, j’ai "loupé" l’heure de la remise des prix (le 1er de l’épreuve aussi !!les trophées étaient rangés !!)


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