Dimanche 30 janvier 2011 : Run & Bike du Mont Choisy

Un petit dernier Run & Bike avant l’écotrail de PARIS pour Christophe CONGIUSTI associé à Philippe MENGUAL. Sur un parcours de 12.5 km , ils réalisent 43′ 22 » et une 6ème place sur 44 équipes.

Vendredi 4 janvier 2011 : sortie nocturne

12 coureurs ont participé à notre traditionnelle sortie nocturne de début d’année. C’est Franck PLANCON et Gérard MAFFRE qui choisiront le terrain. MARDEUIL, vignes, VAUCIENNES, Ferme de la Chapotte, forêt d’EPERNAY, parcours du SPARNATRAIL, ferme de ST Antoine pour finir avec un peu de macadam par le chemin de ceinture. Beaucoup d’eau et surtout de terre bien « amoureuse »….les chaussures n’ont pas apprécié, Marcel DUBOIS ….pas trop non plus,la nuit dans les bois avec la frontale, ce n’est pas évident pour les non initiés……pour les autres …un régal.
La soirée se terminera chez Franck et Sylvie où nous reprendrons quelques calories !!

Samedi 5 et mercredi 23 février : Tests de VMA

Il s’agissait de faire un point sur sa vitesse maximale aérobie en vue d’ objectifs et d’élaboration de plans d’entraînements. Il s’agit du test de LEGER BOUCHER sur la piste de 250m du Parc Maigret balisée tous les 50m. Les coureurs se répartissent au niveau des balises. Il s’agit de courir progressivement de plus en plus vite avec une vitesse de départ de 8km/h et augmentation de 1km/h toutes les 2mn.

Je ne sais pas si c’est le meilleur test, mais en le renouvelant dans l’année, cela permet de voir les évolutions de chacun.

15 coureurs (et coureuses) l’ont réalisé le samedi 5 avec des conditions météo idéales. Des confirmations ou progressions pour certains par rapport au dernier réalisé en 2010 ( pas de surprise suite aux différents records personnels en 2010). Un 1er test pour d’autres situe le niveau. Pour d’autres il faudra le controler, car trop fatigués pour être significatif.

6 autres ont participé le mercredi 23, mais pas dans les meilleures conditions (pluie et 3°)

Les VMA s’échelonnent entre un peu plus de 12km/h et 18.08 pour Yannick LEVERT, le « gros de la troupe » entre 15,5 et 18km/h

Prénom	Nom	VMA km/h	Allure 1 (65%)	Allure 2 (75%)	Allure 3 (80%)
Yannick	LEVERT	18,08	11,75	13,56	14,46
Christophe	CONGIUSTI	17,83	11,59	13,37	14,26
Fabrice	MORALES	17,42	11,32	13,07	13,94
Jérôme	GOSENDE	17,33	11,26	13	13,86
Gérard	MAFFRE	17,08	11,1	12,81	13,66
Christophe	MORLAT	17,08	11,1	12,81	13,66
Jean-Claude	PAROLI	16,62	10,8	12,47	13,3
Hervé	GOMES	16,26	10,57	12,2	13,01
Pierre	RICHET	16,26	10,57	12,2	13,01
Nadine	SANCHEZ	15,75	10,24	11,81	12,6
Philippe	POMPON (test2)	15,75	10,24	11,81	12,6
Philippe	POMPON (test1)	15,66	10,18	11,75	12,53
Thierry	PIERRON	15,47	10,06	11,6	12,38
Patrice	LECLERT	15,19	9,87	11,39	12,15
Céline	PAROLI	15	9,75	11,25	12
Valérie	CONGIUSTI	14,4	9,36	10,8	11,52
Éveline	LECLERT	14,3	9,3	10,73	11,44
Patrice	GOBIN	14,3	9,3	10,73	11,44
Marcel	DUBOIS	13,11	8,52	9,83	10,49
Chantal	DIOT	12,69	8,25	9,52	10,15
Martine	POMPON	12,12	7,88	9,09	9,7

Je me tiens à votre disposition pour renouveller ce test (même pour un seul coureur), cela me demande peu de temps et peu de matériel

Vendredi 11 février 2011 : Le Jogging Club Epernay Champagne élu CLUB de L’ANNEE 2010

C’est lors de l’assemblée générale de l’ OSEPC (Office des Sports Epernay Pays de Champagne) que notre président Bertrand ROBINET a reçu le Trophée 2010 du Club de l’année.

Ce trophée récompense le dynamisme et le bon esprit du Club ainsi que le succès de nos 2 manifestations La Corrida de CHOUILLY et surtout le SPARNATRAIL (Une des toutes 1ères grandes manifestations sportives d’Epernay et de sa région).

Bravo au Président, au bureau et à vous tous !!

le Jogging Club sera également représenté au conseil d’administration de l’OSEPC, car j’ai été élu le même soir au CA.

Samedi 12 février 2011 : Trail de COUVIN 11, 22 ou 33km

Un 1er déplacement Club 2011 chez nos amis belges. Nous étions 15 coureurs et 5 marcheurs. En 2010, nous avions couru la totalité du parcours dans la neige, en 2011 la boue a remplacé la neige. A choisir c’était un peu plus facile en 2010.

Peu de changement dans les différents parcours, sauf les derniers kms, beaucoup plus agréables sur un chemin en balcon plutôt que la route!!!!

Beaucoup plus de coureurs également sur les différentes épreuves. Nos randonneurs et randonneuses s’élancent à 8h30 pour le 11km, suivis 1h plus tard par près de 300 coureurs.

Claude PEREZ, seul représentant du Club sur le 11km fait son 1er podium en VH3 en terminant 7ème sur 25 arrivants.

Sur le 22km , course la plus dense avec 162 arrivants, Fabrice MORALES arrive 15ème en 1h 43′ (2ème VH2)suivi de près par Frédérick SEGUIN : 23ème en 1h 47′. Patrick HERBOUX 81ème en 2h 08′ laisse Bruno ALEXANDRE 87ème à 4′ ( revanche à la prochaine épreuve ???)

Sur le 33 km (86 arrivants) Fabrice TOULCANON arrache la 3ème place au scratch en 2h 32′ dans les derniers kms. Pascal BLUM (avec un peu plus d’expérience sur cette distance) gère mieux sa course et termine fort : 11ème en 2h 43′. A 9kms de l’arrivée, avec de bonnes sensations, il accélère et me met presque 3′. Je termine 14ème en 2h 46′ et 1er VH3.

Il y aura aussi 2 autres podiums : Hervé GOMES trés satisfait de sa course termine 22ème en 2h 57′(3ème VH2) et Chantal HATON : 77ème en 3h 52′ (1ère VF3).

Christophe CONGIUSTI, en pleine préparation de l’Ecotrail de PARIS arrive 23ème derrière Hervé en 3h 01′ suivi de Gérard MAFFRE : 3h 02′. Claude AUBRY en « délicatesse » avec son mollet : 43ème en 3h 17′ suivi de notre régional de l’étape Jean-Paul GOBEAUX 60ème en 3h 28′ suivi de Bertrand ROBINET : 3h 45′

Après la sympathique remise des prix « à la Belge »….peu de coupes, mais beaucoup de tirage au sort parmi les arrivants, il est temps de rentrer, les spaghettis bolognaise, bières et autres « gâteries » nous ayant tous remis sur pieds….!!!

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dimanche 13 février : 1/2 finale du championnat de France de Cross HAM (80)

Florent PAROLI, seul qualifié du club n’avait pas la pression cette année. Après un saison de cross en demi teinte, les sensations étaient bonnes. L’objectif était de se qualifier aux FRANCE, même s’il savait qu’il ne pourrait pas y participer pour raisons familiales. Mais en individuel, c’est trés dur, seuls les 17 1ers sont qualifiés.

Ci dessous le récit de Florent
Inter régionaux de cross Nord à Ham (Somme) – 11 080 m :
Enfin de bonnes sensations en cross cette saison, dommage c’était mon dernier ! Après un départ maîtrisé, rapide mais sans puiser d’entrée dans les réserves, je me rends compte que les jambes répondent bien. J’entamme ma remontée pour rapidement me situer vers la 45ème place au tiers du parcours. Malgré un terrain gras par endroits, j’arrive à remonter jusqu’à la 38ème place, toujours avec de bonnes sensations. Un peu émoussé dans le dernier kilomètre, je perds une place au sprint. Au final je termine donc 39ème / 164 en 38’25 », à 5 places et 20″ du dernier qualifié pour la finale du championat de France (le dernier qualifié qui est… Michel VERHAEGHE, multiple vainqueur du Sparnatrail). Je termine également 12ème régional (c’est bien mieux qu’au régionaux de cross). Je ne suis pas encore au même niveau que sur la piste ou la route, mais ça fait du bien de terminer une course satisfait ! A présent, place à la route (10km, semi) puis un peu de piste (5 000m, 10 000m).

Florent

Dimanche 20 février : trail de PIERREFOND (34km)

Cette année encore, le trail de PIERREFOND a fin le plein de participants avec 535 arrivants.

Belle prestation de Yannick LEVERT qui avec peu d’entraînements, termine 17ème et 2ème VH1 en 2h 54′.

Fabrice MORALES 74ème en 3h20′ (peut-être un peu fatigué par le trail de COUVIN la semaine précédente) et Paulo DE MAGALHAES 115ème en 3h 30′.

Claude AUBRY inscrit à l’épreuve ne pourra pas participer, suite à ses soucis de mollets survenus à COUVIN.

Bravo à tous les 3 pour ce beau début de saison.