NEWSLETTER Novembre 2012

Portrait

Mehdi SEGUELAS commence sa 3ème saison au club…. sa 1ère en trails longs et ça marche plutôt bien (13ème sur 247 partants à l’Infernal des vosges 72kms 3000m+ en 8h56′ et 8ème sur 360 partants au Sparnatrail 56kms 1360m+ en 5h 05′).

J’ai 29 ans, je suis l’heureux papa de deux garçons et marié depuis 1 an et demi.

Depuis tout petit je fais du sport…. j’ai commence, comme beaucoup d’enfants par la natation, et je pense que c’est là que j’ai été piqué par le virus de l’esprit d’équipe, le dépassement de soi et la compétition. J’ai pratiqué ce sport pendant 15 ans, à raison d’une dizaine de kilomètres dans l’eau par jour… j’ai atteint, à l’époque un niveau national qui m’a fait beaucoup voyagé en France… J’étais à l’époque un « brasseux »…. sur 100 & 200 mètres brasse.
J’ai malheureusement dû arrêter la compétition à mon entrée dans les études secondaires et rapidement les entrainements…

J’ai toujours gardé à l’esprit cet esprit du sport, sans réellement trouvé celui qui me convenait… Rugby, musculation, squash, je prenais toujours beaucoup de plaisir, mais je ne retrouvais jamais réellement les sensations de dépassement de soi que je ressentais dans la natation.

Puis, un jour, j’ai enfilé une paire de baskets, je me suis forcé à sortir une heure, et là….souffrance ! c’était atroce, j’avais la sensation de compter chaque pas. Les lendemains, c’était pire : courbatures, crampes, etc…. et pourtant dès que cela allait mieux, je remettais le couvert et repartais pour une heure de calvaire. Au bout de 2 mois, j’ai tout de même commencé à prendre du plaisir, foulée plus légère, séances de plus en plus longues, la fréquence des sorties aussi, et le virus a commencé à me prendre….je suis sur que pas mal de monde reconnaitra ce schéma.

Après un an de sorties « dans mon coin », en 2010, j’ai entendu parler de trail… puis de compétitions trail, notamment le sparnatrail… et sans réel plan d’entrainement, je me suis lancé sur le 31 kms. Pour l’anecdote, j’étais tellement déconnecté de la réalité que je me suis élancé sur le parcours sans gourde, sans barres ni gels….Comique ! mais j’ai pour autant pris un plaisir fou, même si j’ai vraiment souffert, notamment de soif… je me souviens avoir piqué du raisin dans les vignes juste pour m’hydrater un peu. J’ai terminé en 3h20, complètement rincé, mais fier de m’être lancé sur ma première course.
Dans la foulée, je me suis inscrit au club, et là, j’ai découvert un réel état d’esprit course à pied…les conseils de pas mal de monde, les « vannes » de certains autres, les récits de course des ultra trailers, des nouveaux chemins, bref, je prenais, et je prends toujours autant de plaisir à courir le dimanche matin.
J’enchaine en même temps pendant un an quelques courses… l’ice trail avec Christian Lhotte, en région parisienne, un 30 kms où je passe pour la première fois sous les 3 heures… je me blesse alors que je préparais les templiers 2011… J’enchaine alors les séances de kiné pour remettre les genoux en place et renforcer un petit peu la musculation. Je fais la Champenoise (je me rends vite compte que le bitume n’est pas fait pour moi), la Népalaise, un 30 kms corsé entre Dormans et Epernay, le trail des tordus, ou je tourne encore une fois dans le milieu de tableau… je cours à cette période pour la plaisir plus que pour la compétition… mais je sens qu’il me manque quelque chose pour prendre un petit plaisir supplémentaire. J’attaque alors, en juin 2012 un plan d’entrainement de fond avec une volonté de passer sur des distances plus importantes…. je vise les 50-60 kms… et Jean Xavier Courot se tente sur le 72 kms des Vosges, l’infernal (3000m D+). Je lui propose de l’accompagner… Pour l’aventure, pour le terminer et surtout pour savoir si je suis capable de le faire… Nous partons à 3 heures du matin et les choses se déroulent vraiment bien… je trouve mes sensations, je prends un plaisir fou à enchainer les cols, je goute vraiment au fait de piocher dans le mental quand les jambes n’arrivent plus à suivre…. bref, il s’est vraiment passé quelque chose pour moi dans ces terres vosgiennes. C’est le fait de penser à mes enfants et ma femme qui me fait tenir : je pense au regard qu’ils portent sur moi et cela me motive au moins à terminer. je me classe pas mal, en rentrant 13 ème au général en 8h56.
J’enchaine alors avec le dernier Sparnatrail, certainement avec une revanche à prendre sur ma première expérience…. je me lance sur le 57kms. Là encore, je passe la course que je veux et je prends le plaisir que j’aime : me dépasser…. chercher à aller vite, puiser dans ses réserves pour donner le meilleur. Je finis 8ème de cette course.

Aujourd’hui, je m’éclate vraiment sur ces courses entre 50 et 80 kms. Et j’ai deux buts : Aller de plus en plus vite et surtout alterner les courses locales et celles de renom : Saintélyon, templiers, etc… A plus long terme, j’aimerai passer sur de l’ultra, avec deux courses majeures : UTMB (2014 ?) et diagonale des fous (2015 ?). mais toujours dans le même état d’esprit : se dépasser, rencontrer des gens et prendre du plaisir.

Mehdi

Dimanche 21 octobre 2012 : semi marathon d’Orléans

Dernière étape pour Marcel DUBOIS et l’ASPTT Running Tour

3eme semi du mois à Orléans, il faisait lourd et parti trop vite dans les premiers km,
j’avais encore mon « super temps » de Rouen dans la tête.
Donc la fin du semi un peu dur dur, mais bon, 1mn de moins que l’année dernière.
Nancy 2011 : 1h57mn -> 2012 : 1h54mn (-3mn)
Rouen 2011 : 1h57mn -> 2012 : 1h50mn (-7mn)
Orléans 2011 : 1h56mn-> 2012 : 1h55mn (-1mn)
Donc 2012 est un bon cru, c’est 11mn de gagné sur les 3 semis.
Challenge ASPTT:
14e sur 20 012 participants avec 2100 pts (classement aux points)
17e sur 28 classés définitifs.

Marcel
Toutes les courses 2012 de Marcel

Dimanche 4 novembre : les foulées rethéloises

Une course trés populaire où il faut faire sa place rapidement, n’est ce pas Patrice qui rentrera avec un bel hématome , suite à une chute, consolé par Evelyne qui prend la 3ème place chez les VF2

RESULTATS : 998 arrivants

375ème: André ADAM: 47′ 04 »
502 :Patrice LECLERT: 49′ 29 »
520 :Evelyne LECLERT: 49′ 47 »: 3ème VF2
Résultats complets Rethel 2012

Samedi 10 novembre : les foulées de NOGENTEL 7.38 km

André ADAM se fait plaisir presque chaque week-end sur les petites courses populaires de la région. 26ème sur 60 et 2ème VH3 en 33′ 37 »

Dimanche 11 novembre : Le SPARNATRAIL

Nous avons reçu beaucoup de messages bien sympathiques et réconfortants pour nous tous bénévoles. je n’en diffuse que 2 , du vainqueur du « grand » : Jean-Jacques MOROS et de Céline BOSC 17ème et 2ème féminine du P’tiot (1ère vétéran du Trail Tour National)

Hello, tu vas pouvoir souffler un peu toi aussi maintenant; Juste ce petit mot pour te dire un GROS MERCI pour tout, toi et ton équipe; on pas eu le temps d’en discuter mais c’est une des rares courses ou l’on ressent un esprit de convivialité, chose qui devient de plus en plus rare surtout dans le trail. Qu’ils fassent attention car « l’esprit trail » est en train de disparaître…
Maintenant récup à fond, je pense avoir bien chargé ma saison et vu ce qui s’annonce l’an prochain…
Encore merci et à bientôt.Jean-Jacques

Bonjour Jean Claude,

Je tenais à vous remercier pour la qualité de votre course! Franchement l’accueil a été exceptionnel et le parcours très varié et agréable!
Merci encore, nous nous croiserons certainement sur des courses cette année,

Céline BOSC

Il faut aussi féliciter nos « jeunes » coureurs du Club qui ont réalisé de bons résultats : Mehdi SEGUELAS, 8ème et Maxime GILLIOT 57ème et 1er espoir sur le grand

Simon SCHOPPOVEN 155ème et Sébastien HARROIS 293ème sur le P’tiot.

Jean-Fabrice TOULCANON 2ème du Sparna Duo associé à Gérald PARANT

C’est bien aussi que quelques coureurs du Club participent et voient la course de l’intérieur. D’autres souhaiteraient faire l’une des 3 courses, ils auront aussi leur tour dans les prochaines éditions. ( 30 coureurs(euses) du club ont participé au moins une fois au Sparnatrail )

17ème SPARNATRAIL 55.7 km 1360m+ 309 arrivants

8ème: Mehdi SEGUELAS : 5h 05′ 08 »
57 :Maxime GILLIOT : 5h 51′ 33 » 1er ESH

4ème P’TIOT SPARNATRAIL 30.7 km 770m+ 382 arrivants

155ème: Simon SCHOPPOVEN: 3h 16′ 01 »
293 :Sébastien HARROIS: 3h 53′ 27 »

4ème SPARNA RELAIS 55.7 km 1360m+ 16 équipes

2ème :Gérald PARANT / Fabrice TOULCANON: 4h 34′ 57 »
Place maintenant aux bénévoles …et aux podiums en image!!

Dimanche 11 novembre : course des collines ORANGE (84)

Une « petite » course pour le « sudiste » Franck PLANCON à Orange : 12.2km et 47ème sur 216 en 56′ 014 »…..et 1er VH3

Dimanche 11 novembre : Marathon d’ISTANBUL pour Chantal HATON

Chantal termine 115ème sur 376 féminines et 8ème +55ans en 4h 07′ 30 »

Samedi 17 novembre : Corrida de CORMONTREUIL

Seulement 6 coureurs du Club à Cormontreuil. Le parcours est agréable et une bonne organisation. Je ne l’avais pas fait depuis 2008 (sur l’ancien parcours) et celui-ci est moins roulant.

J’avais de bonnes jambes et c’est départ à fond sur les 8.190km (aux GPS)….reste à tenir et ça a tenu entre 3′ 48 et 3′ 52 au km (15.6km/h)….sauf les 200 derniers mêtres où Pascal BLUM a fait parlé sa vitesse et me met 9 »….j’étais cuit…
Evelyne LECLERT termine à nouveau 3ème VF2 en 37′ 48 »
Dommage que seul le 1er VH3/VF3 et VH4 soient récompensés contrairement aux autres catégories. Ca ne me concerme pas, mais le second et 3ème VH3 font aussi des temps comparatifs aux meilleurs VH2 et se donnent les moyens pour garder ce niveau, tout comme les 3 VF3/VH4 présents. (j’ai fait cette petite critique constructive, tout en félicitant par ailleurs l’orgnisation, sur le forum du Dac Reims….mais mon article a été supprimé…dommage)

RESULTATS sur 546 arrivants

36ème: Pascal BLUM: 31′ 14 »
38 :Jean-Claude PAROLI: 31′ 23 » 1er VH3
71 :Paulo DE MAGALHAES: 33′ 23 »
178 :André ADAM: 37′ 23 »
189 :Evelyne LECLERT: 37′ 48 » 3ème VF2
204 :Patrice LECLERT: 38′ 20 »

résultats complets Cormontreuil 2012

Dimanche 18 novembre :Bike et Run des coteaux sézannais

l’ équipe Christophe CONGIUSTI/Philippe MENGUAL a encore fait un bon résultat sur un terrain boueux et collant à souhait. Ils terminent 6ème sur 42 équipes derrière des équipes jeunes bien affutées!!

Christophe a fait un excellente saison 2012 en terminant 3ème masculin avec 3158pts (478 classés au total des catégories) au challenge Free Iron Team. Les points de ce challenge national sont comptabilisés sur les épreuves de triathlon, duathlon, run & bike, aquathlon, trails, cyclosportives et courses à pied

Dimanche 25 novembre : Course de la St Nicolas NANCY

Forfait de dernière minute à la Corrida de Cormontreuil, Florent PAROLI se replie sur les 10km de la St Nicolas à NANCY. Mais fatigué et avec un vent défavorable, il termine un peu déçu par son temps : 24ème sur 2500 en 33′ 52 ». …mais bon , beaucoup aimeraient pouvoir le faire.