Calendrier des courses de la Marne

Samedi 4 mai 2024

Swimrun JABLINES (77)      23.6 km               Long solo            52 arrivants

8ème	Cyril BOULIGAND	3h01’27 »
21	Christophe CONGIUSTI	3h14’47 »

1er swimrun : à la découverte d’une nouvelle épreuve !

Ce samedi 4 mai s’est déroulé le Swimrun Jablines, nous étions 6 sur l’épreuve pour une majorité, c’était une 1ère .

Mais une swimrun, c’est quoi ?

C’est une course où on alterne course à pieds (trail le plus souvent) et natation (avec combi, pull-boy et plaquettes). A Jablines, nous partions sur environ 20km de course à pieds pour 4 km de natation avec des portions de 1-3km à courir entrecoupées de 300-600m de nage dans le plan d’eau (voir photo du parcours).

Et alors cette expérience ?

J’ai pris mon pied ! Bon, honnêtement, c’était pas gagné vu la météo maussade (pluie) et l’annonce de la température de l’eau relativement fraîche (14° annoncé ) Mais une fois parti, et surtout, une fois la 1ère natation passée, et bien j’ai été rassuré : OK, j’avais pas chaud mais c’était supportable.

Le plus dur au début, penser à tout avant de rentrer dans l’eau : mettre le pull-boy entre les jambes, mettre les lunettes, basculer la montre en nage et enfiler les plaquettes. On va pas se mentir, il y a eu des loupés au début .

Par contre, la distance était parfaite pour s’amuser. La cardio montait en C à P pour mieux redescendre en natation. En plus, j’ai plutôt réussi à poser ma nage (merci les accessoires ). Comme j’allais la plupart du temps plus vite en courant, j’avais comme objectif d’essayer de rattraper ceux devant moi avant de nager, histoire d’avoir des poissons pilotes…même si certains ne prenaient pas toujours le trajet le plus court .

Content de ma course, heureux d’arriver avec le sourire…avant d’aller prendre une bonne douche bien chaude !

Et cerise sur le gâteau, découvrir des épreuves, c’est bien, mais partager ces moments avec les amis, c’est encore mieux.

La soirée apéro, carbo, flan…ça marche pas trop mal enfin de compte . CYRIL

                                                                         Long duo             46 arrivants

15ème

Romain JAEGER / Thomas GUYOT

3h04’54 »

Encore un magnifique moment autour du sport et des copains. Génial, eau à 14 degrés, départ sous la pluie, arrivée sous la pluie mais pas grave, on fait du Swimrun!! Ce sport où tu adores avoir l’air con!! ROMAIN

Dimanche 5 mai 2024

Récit du vainqueur du 34km

Hier, c’était le Trail de Muizon dans le 51 ! Je me suis décidé au dernier moment, le travail m’ayant laissé tranquille ce w.e ! Merci la pluie .

L’objectif était de découvrir de nouveaux territoires, retrouver les copains et bosser les allures sans se mettre dans le rouge

Les jambes sont là dès le 1er km, je me mets à une bonne allure, sans forcer tout en gardant tout le temps de la réserve sous le pied.

Mais Pris au jeu dans les singles, ça avance plus vite que prévu !! .

Le parcours est roulant mais un peu gras !

Je termine 1er en 2h28 pour un petit 34km et 800D+.

Une super organisation, un balisage impeccable, bref une super journée !!

Très content d’avoir revu les copains . Ambroise BONFILS (vainqueur du Sparnatrail et du 80km de l’Ecotrail de PARIS)

Record de participation, nouveaux parcours, météo idéale et un terrain moins boueux que nos précédentes sorties. Des habitués du Club sur le 34km sauf Olivier et Grégoire pour qui c’était une 1ère expérience en trail…..ben oui Grégoire avec le D+ et la technicité du terrain c’est l’équivalent d’un marathon en temps .!!!

Sur le 19km Adrien était en fin de récup du difficile 115km des monts de Flandres. Cédric et Renan en reprise après arrêt ou presque depuis plusieurs mois. Pour une fois je n’ai pas choisi la plus grande distance, ayant un bilan médical de routine le lendemain, je ne voulais pas être trop fatigué et je souhaitais aussi améliorer mon temps sur 10km 3 jours après à Bezannes.

Mais voilà lorsque j’agrafe un dossard, c’est difficile d’être raisonnable et j’ai fait la course à fond avec mon ami M6 de longue date Yannick Lemière. Au final beaucoup de plaisir, une bonne moyenne et tant pis pour le 10km 😥 JC

La Mai’zonnaise             34km                    770m+                 148 arrivants

19ème	Christophe LABROCHE	3h03’30 »
28	Frédéric WARRAND	3h14’18 »	3ème M3M
40	Quentin SEGAUT	3h24’20 »
59	Thierry LECOURT	3h37’29’	1er M4M
64	Olivier WAVERMANS	3h44’21 »
87	Grégoire ALEXANDRE	3h56’31 »

                                      19km                    470m+                 305 arrivants

39ème	Jean-Claude PAROLI	1h51’51 »	1er M7M
68	Adrien DUHAMEL	1h59’38 »
180	Renan LADRY	2h22’33 »
181	Cédric DEMANGE	2h22’33 »
214	Florian FALEMPIN	2h29’48 »

Mercredi 8 mai 2024

Les foulées Clamangeottes CLAMANGES 17km 43 arrivants

Top 5 pour Sébastien et Adrien sur ce parcours de plaine roulant

4ème	Sébastien REGNAUT	1h18’05 »	1er M1M
5	Adrien DUHAMEL	1h22’04 »	1er M2M
21	Florine LEHAUT	1h32’26 »
38	Aurélia MAGOT	1h43’36’‘	1ère M2F

Mercredi 8 mai 2024

Le 10 km de Bezannes a retrouvé son nombre de participants habituel sur le 10km (500) plus une nouvelle épreuve découverte de 5km regroupant 150 coureurs. Cette année la date n’était pas forcement favorable avec un jour férié et le pont de l’ascension mais la météo l’était, la course qualificative pour les championnat de France a bien aidé aussi les organisateurs.

10 coureurs du Club au départ avec pour la majorité l’objectif d’améliorer leur chrono du 10km d’Epernay ou un objectif de temps, le parcours de Bezannes étant un peu plus facile…..mais toujours 10km 😉 et des fortunes diverses.

Stéphane, forfait à Epernay n’a pas atteint son objectif …..le souffle n’a pas suivi. Sa sœur Elodie était toute heureuse de passer sous les 50′ après son retour à la compétition suite à sa maternité, tout comme Lucie qui bat son record perso en 57’19 ». Meilleur chrono qu’à Epernay pour la famille Falempin même si Amélie était déçue d’être au dessus d’une heure. Quentin qui a débuté la course à pied il y a quelques mois apprend à gérer ses courses. Maryne visait sous les 50’…..mais voilà son meneur d’allure Fabrice n’était pas là et son gps lui a joué des tours !!!!

la grosse perf est pour Nadine qui passe sous les 45′ (44’58 ») améliorant son temps d’Epernay de plus d’une minute (46’04 ») et celui de 2023 (47’18 »). Les 2 séances de fractionné préparatoire par semaine sont forcément positives pour nous tous…..Merci Fabrice.

Quand à moi l’objectif de passer sous les 42′ non réussi à Epernay (42’25) en donnant le maximum n’était pas gagné d’avance après les 19kms de la Mai’zonnaise trois jours avant en ne ménageant pas mes efforts.

Tout le groupe a fait un long échauffement de 30′ avec éducatifs et sprints rapides. …..un peu plus pour Nadine et moi afin de partir dans le bon rythme dés les 1ers mètres. Un 1er km un peu gêné en 4’03 ». au 2ème km, je passe Bruno Heubi ( Grand champion et une référence de régularité). Dés lors il ne va pas me quitter et je donne tout afin de le garder derrière ….jusqu’au seul et dernière faux plat montant au 9ème km…..au bout de ma vie comme on dit, la poignée de secondes perdues suffira à me faire doubler. Je m’accroche dans le dernier kilo et atteint l’objectif : 41’58 »……Merci Bruno qui termine 8 » devant…..bis repetita….. c’était 7 » à Epernay.

Pour la petite histoire (il y a toujours des petites histoires😉), il y a 9 ans en 2015 Charlotte la compagne de Bruno (et aussi amie de ma fille) reprenait activement la course à pied .Elle voulait passer sous 40′ et avions décidé de gérer la course ensemble. Elle échouera de peu (40’11 ») et 40’28 » pour moi……décidément !!!!

10km de BEZANNES 10km 487 arrivants

109	Jean-Claude PAROLI	41’58 »	1er M7M
167	Nadine HUBERT	44’58 »	1ère M4F
230	Stéphane PATURE	48’52 »
237	Elodie PATURE	49’16 »
243	Florian FALEMPIN	49’27 »
274	Quentin DESBOEUFS	50’50 »
284	Maryne GIL	51’40 »
398	Lucie WANNER	57’19 »
431	Sylvie BOUTTEVILLE	1h00’04 »
454	Amelie FALEMPIN	1h01’45 »

Dimanche 12 mai : Trail off de MONTHELON

Une belle matinée ensoleillée à Monthelon, des parcours et une randonnée agréables et variés, une organisation top et un chaleureux accueil du Champagne Le Gouive……Champagne, bière, restauration, il n’en faut pas plus pour attirer environ 50 coureurs et accompagnateurs du Club.

La matinée en photos ( Fabien, Maryne et JC)