SAMOENS TRAIL TOUR
Samedi 16 juin 2018

Merci et bravo à tous les coureurs vous étiez 2500 sur la ligne de départ représentant 30 nationalités. L’année prochaine le Samoens Trail Tour s’agrandit avec deux nouvelles courses en plus des six actuelles. Nous comptons sur vous !!
Merci à vous spectateurs, suiveurs ….

C’est en novembre dernier, après notre échec au tirage au sort des 42 et 90km du Mont Blanc que nous nous sommes rabattus, comme beaucoup d’autres sur les différentes épreuves du Samoens Trail Tour.

De quelques coureurs d’ultra trail au départ, le groupe de 25 s’est constitué très vite avec le défi que se sont lancées 9 féminines traileuses, celui de réaliser leur 1er trail de montagne. (Caroline LECOURT, Pauline MAITRE, Angélique IZARD, Virginie GAMELIN, Line GOUVENAUX, Sandrine ASSAILLY, Marie-Christine HUCHARD, Céline LANCELOT-PERCEVAL et Christelle RICHE)

Sur la distance de 33km et 2250m de dénivelé positif, avec seulement quelques années d’expérience en course à pied, elles n’ont pas choisi le plus facile mais sont toutes finishers. La plupart d’entres elles n’avaient jamais couru cette distance ou fait de marathon et ces épreuves de trail n’ont rien de comparable à un 42km sur macadam. Les difficultés sont nombreuses, la neige (encore bien présente en altitude), les pierriers, les sentiers techniques et glissants dus aux pluies de ces dernières semaines, l’altitude, et les passages à gué ne les ont pas épargnées.

Fin novembre, grâce à l’aide de Pierre RICHE, les hébergements étaient réservés ainsi que la restauration d’avant course…Il ne restait plus que la préparation physique de chacun avec, dans les 2 derniers mois des entrainements spécifiques trails élaborés par les coachs.

Vendredi 15 : arrivée à Samoens et installation dans nos gites de 10 personnes chacun. Un gite pour les coureurs d’ultra et un pour le 33km….impeccable.

Puis nous allons chercher nos dossards à la base de loisir. Tout le groupe se retrouve car en plus des gites, il y a des hébergements en hôtel, camping et chambre d’hôtes.

18h : briefing pour le 49 et le 85km et direction à 19h (pour ne pas se coucher trop tard) le restaurant « la Covagne ». à Morillon.J’avais fait la réservation des plats dans la semaine, car à 33 personnes et des menus spécifiques….nous n’étions pas sorti de l’auberge.

2h1/2 du matin : réveil du gite des ultras, petit déjeuner et à 3h30, direction le départ (à 3km à peine) ..à huit dans le véhicule de Yannick, coffre compris !!! chut ! De cette façon le 33 km pouvait utiliser le minibus et une voiture.

4h :départ de la course avec une température fraiche mais sans nécessité mettre un coupe vent.

Quelques centaines de mètres et c’est la 1ère montée dans un monotrace où il est impossible de doubler sur plusieurs kilomètres. Sébastien est parti devant, mais Fred, Christophe et Fabrice partis dans les derniers vont être obligés de prendre leur mal en patience avant de pouvoir remonter le peloton. Ils me rattraperons au jour, 1h 1/2 plus tard.

N’ayant pas le détail du déroulement des courses de chacun, je vais faire le mien et celui de Céline, les photos parleront mieux.

Je savais en partant que je n’étais pas suffisamment préparée pour cette 1ere grande course de montagne . En effet mon pb de ligament au pied gauche m’a empêché de m’entraîner correctement depuis plusieurs mois .

Malheureusement, la douleur s’est réveillée vers le 30ème km. Dommage, car je trouvais le parcours vraiment splendide. (À part les toboggans de neige que j’ai maudits, qui ont laissé de beaux hématomes et brûlures ).

J’ai donc décidé de rendre mon dossard au 38eme kms. Je ne me voyais pas faire encore 50 kms avec un pied en moins . Et surtout je ne voulais pas aggraver les dégâts et devoir m’arrêter pendant des mois ensuite.

Pas de regret , bien au contraire, je ressors plus forte de cette expérience et nous avons avec Fabrice pleins d’autres projets en tête CELINE .

 

Pour moi le Samoens Trail Tour était l’un de mes objectifs de l’année et ces 2 derniers mois, j’ai adapté mon entrainement à un ultra trail de montagne en travaillant les côtes mais surtout les descentes, (Un trail se gagne dans les côtes, mais se perd dans les descentes) en travaillant aussi en puissance à vélo (avec plus de 600km par mois), une séance de VMA par semaine et 2 séances de préparation physiques (muscu, gainage) en salle (adaptées aux périodes de prépa ou récup). A cela plusieurs compétitions de répétition (42km en Argonne, 35km à Muizon et le trail des marcaires dans les Vosges : 54km 2600m+ un mois avant).

Pour être compétitif ou réussir ses objectifs, il faut se faire mal à l’entrainement, mais aussi faire des compétitions, c’est valable dans tous les sports…. »on a rien sans rien »

Tout s’était bien passé aux Marcaires, ça devrait le faire surtout que la météo est favorable (pas de grosses chaleurs annoncées, ca me va très bien).

Je pars dans « le paquet » et les 1ers kms dans le monotrace vont être un peu pénibles. Ca va beaucoup mieux au petit jour et la 1ère côte jusqu’au 10ème à 1700m. Fred, Fabrice et Christophe me rattrapent dans cette côte. Je n’essaie pas de les suivre, je fais ma course, espérant qu’ils n’ont pas laissé trop d’énergie dans leur remontée.

Descente de 1000m- jusqu’au CRET, puis remontée jusqu’à la Combe aux Puaires

.

Difficile montée avec une succession de fort % pour trouver la neige…beaucoup de neige. Je rattrape Fabrice, puis Fred, Christophe est quelques minutes devant. la descente dans la neige, sur les fesses dans les forts % est difficile ainsi que les parties techniques suivantes.

Au total, c’est 10km et 1300-, jusqu’au ravitaillement de LE PELLY. dans cette descente je rattrape Fabrice, nous allons faire un bon bout de chemin ensemble. Auparavant nous avions doublé Sébastien et Arnaud
.

Au ravitaillement du PEllY, 37ème km, je rejoins Christophe et Fred qui me fait part de ses déboires, Christophe repart et moi quelques minutes plus tard au moment où Fabrice arrive (je ne le verrai pas).

3ème côte plutôt cool, jusqu’à PRAZ de COMMUNE à 1700m (je prend pas mal de photos tous le long de la course, les paysages sont superbes), descente sans problème et une arrivée à la base de vie SALVAGNY à 47.5km. Je n’ai pas déposé de sac d’allègement, je ne me change jamais sauf sur les épreuves de 160km et +) . Mes arrêts aux ravitaillements sont presque toujours express, ayant choisi avant d’arriver au ravito ce que je dois prendre. ( peu de solide, je ne « tourne » pratiquement qu’au liquide que je prépare moi même).

Départ de Salvagny quand j’aperçois Céline et Jean-Fabrice

et je comprend vite que la cheville de Céline n’a pas tenu. Déçue car sa course se déroulait bien comme Jean-Fabrice qui du coup reste avec elle.

Echanges brefs avant de repartir, leur disant ma petite inquiétude pour monter au refuge de Grenaironà 1950m : côte de près de 8km et 1100m+

. Ca n’a pas loupé, il est midi et plein soleil, il fait chaud, ma cadence va bien baisser et je me fais doubler plus que souhaité !. Christophe qui était reparti quelques minutes devant moi va me prendre 20′ d’avance pour la porter entre 25′ et 30′…
Cet écart ne variera plus les 30kms suivant jusqu’à l’arrivée.

A nouveau 1000m- et arrivée à la cascade du Rouget, des centaines de m3 à la seconde, un bruit d’enfer…M.A.G.N.I.F.I.Q.U.E

Nous sommes à 62km, nous avons passé 4 grosses côtes et autant de descentes, il est près de 16h30 pour moi, tout va bien, je m’arrête pour prendre un bol de soupe avec un maxi de pâtes pour affronter le dernier gros morceau , la montée au col de Pelouse (2339m) soit 10km de montée et 1400m+ avec neige au dessus de 1800/2000m.

A part quelques passages techniques, la montée se passe bien, cascades et torrents, rencontre de chamois, puis de bouquetins, puis les 1ers névés (avec glissades et chutes sans conséquences dans les dévers), j’en prends plein les yeux et beaucoup de plaisir malgré la fatigue dans cette montée.

Pour le plaisir, c’est nettement moins bien après le col jusqu’au lac de Gers. La descente de 3km est raide, technique avec pierres et névés déversants. des bénévoles assurent les coureurs et ont taillé des marches dans la neige pour éviter glissades et chutes dans le ravin….

De jour ça va, mais je pense à tous ceux qui vont passer de nuit et à Claude pas très à l’aise quand il n’y a pas grand chose sous ses pieds…

75km : arrivée au lac de Gers, dernier ravitaillement et 4 à 5km de faux plat descendantavec quelques petites remontées sur un beau chemin (emprunté par les voitures pour monter au lac et refuge)…ça déroule…un régal. Puis descente beaucoup plus raide pour retrouver Samoens et les 2 derniers kms autour du plan d’eau avant la ligne d’arrivée. Une arrivée bruyante et émouvante comme j’en ai jamais eu.

Presque tout le groupe est là pour m’accueillir…ca fait quelques frissons!!. Un grand merci à tous d’avoir attendu.

Satisfait de ma course, et de ma place au général. Comme dans les Vosges, j’ai bien progressé en descente, (grâce aux entrainements spécifiques descentes et puissance en vélo) je perds moins de place contre les « cabris » montagnards…

C’est seulement à ce moment que j’apprends que les filles, Pierre, Yannick, (Garillon), François et David ont tous terminé leur épreuve et sont ravis.

Que Céline (Quiquerel) et Claude sont toujours en course et que Christophe est arrivé 30′ avant, mais que tous les autres se sont arrêtés au 47ème à Salvagny
. Les raisons d’abandons sur un ultra sont nombreuses et variés, (34% sur cette épreuve) : problèmes physiques, digestifs, mauvaise gestion de course, mental….là il faut peut-être en ajouter une, celle de se retrouver tous ensemble au même endroit avec des pensées plus négatives que positives …ce qui entraine pour certains des mauvais choix…

Fabrice après avoir rendu son dossard a repris le parcours du 49km et fait les 10 derniers avec Pierre !!.

« Errare humanum est, perseverare diabolicum »

A méditer.

Belle course de Céline accueillie avec ferveur par le groupe en 18h35 (12ème féminine et 6ème M1F)

Claude est arrivé dimanche à 1h15′ du matin et 4ème M3H. Fatigué mais heureux malgré une dernière descente au ralenti…les quadriceps ne suivant plus…Yannick est allé le chercher.

PHOTOS COURSES SUITE

RESULTATS : Ultra Tour du Haut Giffre : 85km: 6400m+ :588 partants: 390 arrivants

-91ème :Christophe LABROCHE: 16h48’10 »
–110 :Jean-Claude PAROLI: 17h17’44 »: 1er M3H

-174: Céline QUIQUEREL-BOUCAR: 18h35’07 »
-308: Claude AUBRY : 21h10’36 »
Résultats 85km
RESULTATS :Tour du Criou: 49km: 3400m+: 459 partants

-161ème :Pierre RICHE : 9h11’21 »
Résultats 49km
RESULTATS : Tour du Giffre: 33km: 2250m+ : 502 partants

-41ème :Yannick GARILLON: 4h51’31 »
-172: Marie-Christine HUCHARD: 6h01’21 »
-186: Laurent GAMELIN : 6h04’09 »
-211: François PROCUREUR: 6h12’38 »
-373: Caroline LECOURT: 7h28’45 »
-374: Sandrine ASSAILLY: 7h28’46 »
-375: David PIAT: 7h28’47 »
-440: Christelle RICHE: 8h15’12 »
-443: Céline LANCELOT-PERCEVAL: 8h16’06 »
-446: Pauline MAITRE : 8h20’46 »
-451: Virginie GAMELIN: 8h30’02 »
-452: Line GOUVENAUX : 8h30’04 »
-459: Angélique IZARD : 8h40’09 »
Résultats 33km

Dimanche…c’est déjà fini !!