Calendrier des courses de la Marne

–Vendredi 26 avril : 10km d’EPERNAY
–Mercredi 1er mai : trail ST AMAND sur FION : 10 et 19km
–Dimanche 5 mai : La Mai’Zonnaise MUIZON : 12, 19 et 35km
–Mercredi 8 mai : foulées clamangeottes CLAMANGES : 14.5km
–Dimanche 12 mai : trail BETHENIVILLE : 8 et 18km
–Samedi 18 mai : foulées des sacres REIMS : 8km
–Samedi 25 mai : 10km de BEZANNES

Et pour ceux qui font le challenge trail CHAMP ARDENNE : le lundi 22 avril : trail : l’enfer de la boulette ROUVROY sur AUDRY (08)

Plus besoin de frontale pour les 40 à 50 fidèles et retour en nature pour environ 10km cool tous les mardi soir….

Florent PAROLI : athlète de l’année 2018 aux trophées du sport.

Si la récompense ne concerne que les résultats de l’année, c’est aussi la suite d’une « carrière » sportive continue et exemplaire depuis l’âge de 10 ans et 20 ans au Jogging Club. Bravo Florent.

ci-dessous article paru dans « Epernay Le Journal »

Une autre vision de l’entrainement et de la compétition .

Je ne fais pas du tout attention au chrono pendant mes courses. Ça me permet de me focaliser davantage sur mes sensations.

Sans la pression du chrono, je suis davantage capable d’envoyer fort quand je me sens bien, et de lever le pied quand ça ne va pas, ou que j’ai l’impression d’aller trop vite. Je le fais à la sensation…..

C’est vrai que je n’aime pas être trop rattachée aux chiffres à l’entrainement non plus, parce que ça ne renvoie pas une image complète, d’une part et que d’autre part, ça pousse aussi à donner trop d’importance à toutes ces données.

Je pense que c’est beaucoup plus important d’écouter son corps et de prendre du plaisir dans ce qu’on fait. C’est ma philosophie.

Ecouter mon corps en priorité , c’est aussi parce que j’ai envie d’être là pour très longtemps….Pour moi courir est fondamentalement question de plaisir, de liberté, de joie.

Avoir un coach, un plan d’entrainement, un régime à suivre…tout cela me semble tellement ennuyeux.

Les gens aujourd’hui oublient trop souvent que courir, ça doit permettre d’explorer ses limites tout en étant absolument libre des ses mouvements. Libre. Pas contraint par des chronos, des coachs, des plans….

Enfin c’est ma conception du sport, car je suppose que pour d’autres , une approche plus structurée fonctionnerait aussi très bien….c’est justement ça la liberté.

Courtney DAUWALTER (34ans)

Vainqueur de la western states (161km 6000+) , de l’ultra du mont fuji (169km 9500+) , la tahoe 200 (205 miles) , du moab (383km) …..

Dimanche 31 mars 2019
Trail des tranchées VERDUN (55)

Avec plus de 3 000 participants, la 6e édition du Trail des Tranchées a établi un nouveau record d’affluence qu’elle espère bien battre en 2020. Les organisateurs visent en effet la barre des 4 000. Une croissance incroyable pour cette épreuve née en 2014.

Ce n’est pas étonnant qu’en quelques années cette épreuve atteint un tel succès. Une organisation et des bénévoles au top, une salle des sports et un parking immense sur un site agréable ( plan d’eau et citadelle), des parcours variés majoritairement en forêts…monotraces, tranchées, trous d’obus…. et les passages sur les sites et ruines historiques de la grande guerre y sont pour beaucoup dans cette réussite.

Beaucoup de sparnaciens sur les différentes épreuves, une vingtaine du club, une dizaine de triathlètes, quelques individuels ainsi que les accompagnateurs (trices)se sont retrouvés à Verdun …..résultat (avec le beau temps)…rupture de gobelets et de bière en milieu d’après-midi…mais pour nous, c’était avec modération comme d’hab.

Côté course : sur le 55km, de bons résultats avec un tir groupé pour Yannick (1er Master 2), Christophe (qui a eu un peu de mal à récupérer à l’arrivée) et moi (1er master3). Fred n’a pas tenu la distance, sûrement parti trop vite compte tenu de son entrainement actuel. Je double Yves au tiers de la course, lui aussi part souvent vite. Course d’entraînement « Madère » pour Céline, Claude 2ème master3 et Hervé. Quelques erreurs de parcours sur ce 55km, dont Hervé avec 3km de moins, pris dans un groupe d’une quinzaine de coureurs. Le classement ci dessous est le dernier officiel.

Sur le 32km, il y a un bon niveau de coureurs.( C’est une épreuve du Trail Tour National comme le p’tiot Sparnatrail.)

Jérôme prend une belle 70ème place.(il connait une peu le terrain, ses beaux parents sont de Verdun). Une nouvelle 1ère place en master 3 pour Fabrice, ainsi qu’une nouvelle1ère place en master 2 pour Nadine…..ils y prennent goût….Benjamin et Carole arrive ensemble et c’est avec beaucoup de plaisir que Karine retrouve le trail après de longs mois d’interruption.

Sur le 15km, Julien a accompagné son épouse pour sa 1ère course ….ravis tous les deux.

RESULTATS : 55.8km: 1500m+ :422 arrivants

–31ème : Yannick LEVERT : 5h48’43 »: 1er M2H

-32: Christophe LABROCHE: 5h48’44 »
–34: Jean-Claude PAROLI : 5h52’36 »: 1er M3H

-123: Frédéric WARRAND: 6h39’03 »
-138: Céline PAROLI: 6h47’40 »
-153: Yves HUBERT: 6h51’09 »
–162: Claude AUBRY: 6h54’09 »: 2ème M3H

-216: Hervé GOMES : 7h13’01 »
Resultats trail des tranchées 55.8km
RESULTATS : 32.5km :680m+ :965 arrivants

-70ème: Jérôme THOMAS : 2h59’56 »
–96: Fabrice MORALES : 3h08’17 »: 1er M3H

-213: Benjamin HUGE : 3h28’13 »
-214: Carole GENET: 3h28’14 »
-252: Laurent GAMELIN : 3h33’26 »
-291: Ryan LEROY : 3h37’18 »
–292: Nadine HUBERT: 3h37’18 »: 1ère M2F

-543: Karine ELLNER : 4h02’37 »
-596: José LACERDA: 4h07’35 »
-653: Fabien RAULET : 4h13’18’
Résultats trail des tranchées 32km
RESULTATS : 15.8km 270m+ : 1202 arrivants

-839ème :Julien PETIT : 2h01’13 »
Résultats trail des tranchées 14.8km

Dimanche 31 mars 2019
Courir pour la vie CHALONS en CHAMPAGNE

La préparation pour IM de Nice avance, du volume, de la qualité, pas vraiment d’indicateurs, juste des sensations mais peu de chronos pour valider la progression.

Dans l’idée, je prenais le départ de ce 20km après une semaine bien chargée pour valider une allure à 4’15/km, 4’10 » au mieux en vue du Triathlon International de Cannes.
Pourtant, dès le départ, impossible de passer au-dessus de 4’/km tellement j’avais l’impression de devoir me ralentir. J’ai donc conservé mon allure en me forçant à préserver cette sensation d’aisance. Passé 15km, aucune baisse de régime malgré la chaleur qui me fait souvent défaut, l’allure est restée la même et je passe la ligne d’arrivée avec une extrême fraîcheur.

Franchement GRISANT, ce genre de moment de grâce, je vous le souhaite à tous car nous consacrons beaucoup de temps à essayer de progresser mais la récompense n’est pas toujours là, parfois même il y a de la contre-performance et c’est très dure à accepter.
Beaucoup m’ont félicité et cela me va droit au cœur, nous sommes tous de petits champions. Même au fin fond des classements, il y a des gens qui avec leurs moyens tentent de tirer le meilleur parti d’eux-mêmes. On ne parlera sans doute jamais de ces participants pourtant il passe souvent plus de temps que les premiers à souffrir dans un parfait anonymat.
Alors moi je vous dis, bravo à vous toutes et à tous.

CHRISTOPHE

Le classement officiel FFA de « Courir pour le vie » :
https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx…

RESULTATS : 20km : 240 arrivants

-14ème :Christophe CONGIUSTI: 1h19’37 »
-20 :Damien COLLIGNON: 1h21’57 »

Dimanche 31 mars 2019
Dac Trail VILLERS FRANQUEUX

Belle réussite pour la seconde édition du Dac Trail avec plus de 400 coureurs. Quatre coureurs du club et de la réussite dans leur catégorie d’âge.

RESULTATS : 12km : 426 arrivants

–2ème: Florent PAROLI : 49’38 »

–27: Frédéric AMELIN : 59’54 » : 1er JUH

-30: Adrien DUHAMEL: 1h00’01 »
–60: Nadine SANCHEZ: 1h03’51 » : 3ème M1F

Résultats dac trail

Dimanche 31 mars 2019
Marathon de ST TROPEZ (83)

Conditions et parcours pas très favorables à faire un bon chrono…reste le spectacle de la côte d’azur pour Jean-Louis.

RESULTATS : 42.195km: 928 arrivants

-228ème :Jean-Louis FOSSIER 3h48’08 »

Samedi 6 et dimanche 7 avril 2019
24h de l’Isère TULLINS (38)

Un seul coureur master 5 (79ans) au club, mais il est infatigable. Accompagné de son ami Christian Velly, (marcheur) et dans des conditions météo difficiles, Jeannot termine dans la 1ère moitié du classement. Tourner sur une piste pendant 24h, faut aimer….lui ça ne l’arrête pas puisque chaque année, il participe au « 6 jours (et nuit) de France »

Bravo Jeannot

RESULTATS : 76 partants

–32ème: Jean THIEBAULT : 138.664 kms: 1er MV5

Résultats 24h de l’Isère

Dimanche 7 avril 2019
Lyon Urban Trail (69)

Goûtez au trail urbain longue distance
La formule « reine » tout compris. Le seul trail urbain longue distance en France ( 37 km). Un vrai défi sportif avec un dénivelé +/- conséquent (1 400 m en moyenne) pour ne rien louper de la richesse et la diversité d’un parcours magique.

Le parcours de 37 km propose à 1 000 coureurs maximum une incroyable balade urbaine rayonnant sur 3 communes (Lyon, Caluire-et-Cuire et Sainte Foy-lès-Lyon), les deux collines de Lyon et ses 2 fleuves.

Au programme : 6 000 marches d’escaliers, environ 15 parcs ou espaces verts méconnus, entre 5 et 10 traversées de sites exceptionnels selon les éditions. L’ORGANISATION

Excellente préparation pour Franck pour l’ultra trail de Madère….car les marches ne vont pas manquer que ce soit en montée ou descente, mieux vaut être prêt……

RESULTATS : 37km :1400m+ :717 arrivants

–188ème: Franck PLANCON : 3h52’19 »: 2ème M3H

Dimanche 7 avril 2019
Duathlon de SEZANNE

De bons résultats au duathlon de Sezanne pour les 4 coureurs du club. La formule adoptée ne plait pas à tous, avec 3 courses à pied de 5km chacune et 2 x 20km de vélo….donc 4 transitions.

Mais pour la majorité des coureurs, c’est plus ludique, les spectateurs nous voient plus souvent et les places changent aussi plus souvent au gré des qualités de chacun en cap ou vélo ou transitions.
Ca fait le « yoyo » et c’est motivant…le organisateurs vont sûrement garder la formule, c’est un record d’arrivants : 218 contre 195 et 2018 et 123 en 2017

RESULTATS : cap 5 + vélo : 20 + cap 5 + vélo 20 + cap 5 :218 partants

-47ème :Nicolas COLIN : 2h17’31 »
–105: Jean-Claude PAROLI: 2h29’49 » 1er master 6

–139: Céline QUIQUEREL-BOUCAR 2h37’55 »: 1ère VEF
-166: Yves HUBERT : 2h46’23 »
Résultats duathlon M de Sézanne

Marathon de CHEVERNY (41)

Un agréable déplacement pour Céline avec le « Sprit of Run » de REIMS

RESULTATS : 42.195km: 1049 arrivants

-647ème: Céline LUCAK: 4h13’08 »
Résultats marathon de Cheverny