Départ d’Epernay à 7h30 du Hall des sports Le SPARNATRAIL classique 56.7km dans la Vallée de la Marne et les coteaux sud d’Epernay avec un dénivelé positif de 1390m. Le SPARNA relais Deux coureurs sur le parcours du SPARNATRAIL: * 1er coureur : 32.2km dans la Vallée de la Marne avec un dénivelé positif de […]
P’tiot Sparnatrail Sparnatrail et relais
Ne pouvant plus passer dans le parc de l’ Abbaye d’Hautvillers (suite à des rénovations) le parcours a été modifié à partir du 18ème km (La Chaussée de VAUCIENNES).Pour ceux qui connaissent , après avoir passé le passage à niveau, la nationale et fait 150m sur le chemin de béton, nous ne tournons plus à […]
Dimanche 7 octobre : semi marathon de NANCY Support du Championnat de France de semi marathon et pas trés loin de REIMS, Florent PAROLI a bien préparé ce semi. Un peu de pluie à l’échauffement, un faux plat montant dans les 1ers kms ….et descendant ensuite et un bon temps à l’arrivée. 69ème sur 2972 […]
Le protocole de ce test VMA est celui de Léger-Boucher. Vous trouverez de nombreuses explications sur l’exploitation de cet indice sur ce site: Fondamentaux de l’entraînement ou dans la littérature sportive (« Courir longtemps » par exemple). L’indice VMA est un indicateur de votre « cylindrée ». A lui seul, il ne permet pas d’estimer votre performance. Il faut […]
Calendrier des courses marnaises Samedi 13 octobre : La champenoise d’automne : 20km Dimanche 21 octobre : Reims : 10, semi et marathon Dimanche 11 novembre : Sparnatrail : organisation JCEC Samedi 17 novembre : corrida de Cormontreuil : 8km Dimanche 2 décembre : corrida de Fère Champenoise : 12km Samedi 1er septembre : Jogging […]
Du 27 août au 2 septembre : ULTRA TRAIL DU MONT BLANC : Sommet Mondial de l’Ultra Trail Sept vallées, 71 glaciers, 400 sommets… le massif du Mont Blanc fascine. 73 nations, 5 continents, 4 courses : PTL, TDS, CCC et UTMB, plus de 5000 coureurs dont 40% d’étrangers. (voir le site : http://ultratrailmb.com) 4 […]
Pour ceux qui ne connaissent pas encore cette discipline, l’Ironman d’Embrun est un triathlon longue distance qui est composé de 3800m de natation, 188km de vélo et 42km à pieds. Je vous passe les détails des huit mois de préparation… Nous sommes le mercredi 15 aout , il est 6h de matin au bord du […]
Calendrier des courses marnaises Samedi 25 août : Cross de Taissy : 5 et 10km Dimanche 9 septembre : trail de CORMICY 21km Dimanche 16 septembre : TINQUEUX : 7 et 21km Dimanche 23 septembre : Corrida Vitryate : 10km Dimanche 30septembre : Virades de l’espoir VELYE : 10 et 21.1km Samedi 13 octobre : […]
